Entrenador 3D
Mira cada ejercicio desde cualquier ángulo, a tu ritmo, con voz y subtítulos. Incluye ejercicios en silla de ruedas.
Versión de prueba: algunos ejercicios usan movimiento grabado y otros una animación hecha a mano que seguimos mejorando. Todo está pendiente de revisión por un profesional del ejercicio.
También puedes girar arrastrando con un dedo y acercar con dos.
Modelo 3D creado con Meshy (licencia CC BY 4.0), adaptado por FITPRO.
Atajos de teclado: barra espaciadora reproduce o pausa, flechas izquierda y derecha giran la cámara, más y menos acercan o alejan, cero restablece la vista.
Este navegador no tiene síntesis de voz; las instrucciones se muestran como subtítulos.
Cómo hacerlo
- Boca arriba, rodillas dobladas, pies apoyados.
- Brazos cruzados sobre el pecho.
- Eleva la cabeza y los hombros despegando la parte alta de la espalda.
- Baja despacio.
Seguridad
- Si tienes dolor de cuello, apoya la cabeza en una mano.
FITPRO AI no es un servicio médico ni de fisioterapia. Detente si sientes dolor, mareo o falta de aire.